かぼちゃと梨のサラダ
かぼちゃと梨のサラダ
  • かぼちゃ、
  • ピーマン、
  • ロースハム、
  • 梨、
  • サニーレタス、
  • 調味料{塩、コショウ、オリーブ油、レモン汁、はちみつ}
  • あればフレッシュ・バジルの葉
1 ロースハム、梨はひと口サイズに切る。
大き目のボールに入れておく。
ハムの塩分や脂肪、鮮度が気になるときはさっと茹でましょう

2 かぼちゃは5ミリ厚のひと口サイズにスライス(皮付きで可)。
ピーマンは短冊切り。
小鍋にお湯をわかし、沸騰したら塩とオリーブ油を少々加えて、かぼちゃ、ピーマンの順にさっと茹でる。
茹で上がったら、よく水気を切って1のボールに加える。
適度な歯ざわりが残る程度に。
茹で上がりにお水をかけないでね。

3 かぼちゃとピーマンが熱いうちに調味料を和える。
目安として、オリーブ油:レモン汁:はちみつ=2 :1 :0.5
お塩はハムの塩分を見ながら、最後に加えましょう。
あれば、最後の最後にバジルの葉をちぎって加えると香りもグー!
サラダはオイル、塩の順番に和えるのがコツ


  • 分量はアバウトです!すべての材料を入れて、味を見ながら調味料を入れていきましょう。オイル、お塩の順番を間違えなければきっと美味しくできるよ!
  • あれば、バジルやイタリアンパセリ、ミントなどお好みのハーブを加えると美味しいですよ。